風呂上がりにストレッチをはじめた

最近風邪などで体調を崩してしまったのと、非常に肩こりが酷かったので運動をはじめようと思った。 思ったところまではいいのだが、ランニングを再開する気が一切起きなかった。

1日5分でいいから運動できないかなーと思って風呂上がりのストレッチをはじめてみている。 いまのところ2週間ぐらい続いたので3日坊主は乗り切った。 ちなみに私はめちゃめちゃ体が硬いのがコンプレックスです。

参考にしているのはこれ。 静的ストレッチより動的ストレッチがいいらしい。

バレエダンサーのYouTubeも参考にしている。ラクロスボールを買った。

あとエンジニアは巻き肩になりがちなのでこれもやってる

上記動画だけだと、ふくらはぎの伸びが若干悪い気がして、ダウンドッグ + 足踏みをしている 私のふくらはぎが硬すぎるだけかも・・・

結論めちゃめちゃ体が楽になった。 徐々に体の可動域が広くなっていくことが実感できていて、これは継続しやすいなと思った。 仕事もこれぐらい成長実感があるといいのになー